czy od

[...] uwagę, że Młody jest przekarmiony). Cała reszta uważała, że to normalne, ze skoro mam tyle mleka to muszę karmić piersią i dostawałam bardzo dziwne rady, np od położnej czy pediatry @@-) Ale problemu nikt nie widział i na żadną pomoc nie mogłam liczyć, raczej czułam wręcz terror kp. Zobaczymy co będzie dalej, mąż jeszcze jest tydzień w domu [...]

22.11 niedziela Dziś mija 4 tygodnie od porodu. Za 2 tygodnie mam wizyty kontrolne więc dowiem się, czy mogę juz wracać do ambitniejszych treningów. Póki co będę robić to co do tej pory plus jak tylko będzie okazja to spacer z kijkami :-D Dziś nadszedł ten dzień, kiedy po kilku tygodniach przerwy założyłam buty do biegania 8-) Spokojnie, nie [...]

[...] zrobiło. 28.11 sobota Ćwiczenia na brzuch i krótki choć żwawy 30 min. spacer z Małą w chuście. Lubię chustę bo po pierwsze mogę iść tam gdzie z wózkiem sie nie da, więc zaliczyłam trochę terenowych ścieżek :-) Po drugie w chuście Mała lepiej śpi, nie wybudza się po powrocie do domu jak w wózku a na dodatek zanim wyjdę na spacer mogę jeszcze coś [...]

[...] :-) 7.12 poniedziałek Zrobiłam dziś trening, który w trochę zmienionej formie robiłam w ciąży, prawie umarłam }:-( Udało się też zrobić kilka ćwiczeń na brzuch, nie wiem czy jutro coś poćwiczę bo mam wizyte u fizjo więc na wszelki wypadek zrobiłam dziś. Był też krótki spacer. Od ginekologa mam zielone światło w kwestii ćwiczeń, zobaczymy co [...]

[...] bioder, głównie w wykrokach i przy ścianie, wszystko z Małą na rękach %-) Poza tym wizyta u fizjo uroginekologicznego. Z bieganiem, większymi ciężarami i podskokami, czyli wszystkim co powoduje nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej i obciąża mocno MDM muszę jeszcze poczekać. Trzeba najpierw naprawić MDM bo tu jest duży problem. Mam tak [...]

Zobaczymy jak będzie, bo od wczoraj jest jakiś dramat i nawet w chuście zasypia z trudem i co chwilę budzi się z płaczem. Każdy ma inne podejrzenia i daje inne zalecenia, do specjalistów terminy nawet za kilka miesięcy i to prywatnie. Ręce opadają. Mąż mnie namawia żeby na próbę przejść na specjalne mm i zobaczyć czy będzie lepiej.

Może i pycha ale czy zdrowe? ;-) Choć te placki z sosem, mięsem i surówką to całkiem fajna opcja. Czekoladę z orzechami uwielbiam :-D No ale postanowienie było, żeby ograniczać. Dziś bez żadnej aktywności, tylko spacer. Chciałam żeby plecy odpoczęły od chusty, wzięłam Małą do wózka i spala aż 25 minut %-) Kroków już mam ponad 8 tys. a nie [...]

[...] od urodzenia przyzwyczajona do spania w nocy w kołysce/łóżeczku, wcześniej po prostu dawałam smoczka, kładłam i zasypiała, jak nie dałam to było trochę protestów, ale wystarczyło pogłaskać i zasnęła. Teraz już zasypia bez żadnego problemu. W dzień jeszcze smoczka daję, bo z drzemkami nie idzie tak łatwo i trudniej żeby zasnęła ;-) Paatik, Rion [...]

Super te zabawki macie w klubie. Zawsze się zastanawiam po co normalnemu człowiekowi rozgłos w tv? Rozumiem tych trenerów czy innych medialnym fitnesowcow - ale zwykły zawodnik, który startuje niezależnie od zawodu, normalnej pracy? Jasne są ludzie którzy maja parcie na szkło - ja lubie powiedzenie: tisze jediesz dalsze zajediesz:)

[...] należy biegać długo. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-07-20 09:21:39 Rok to sporo. Jak Ty Viki odnosisz się do tych zaleceń, tzn. czujesz, że "dobrze gada" i ma rację, czy jednak to jest trochę za bardzo ostrożnościowe...? Twoje znajome biegaczki kiedy wracały do treningów biegowych? Pytam, bo ja też pytałam kilku fizjo urogin, kiedy można [...]

U mnie dziś będzie dnt, czekam tylko na wieczór aż maluchy pójdą spać i też się położę, muszę odespać ;-) chociaż wolałbym poczytać, szkoda że tak mało czasu mam. Wszystkie książki już kiedyś przeczytane, ale z chęcią do nich wrócę :-) wszelkie wskazówki do układania planu treningowego napewno się przydadzą. [...]

Paatik logistyka się powiodła, choć jak zobaczyłam samolot to się poważnie zastanawiałam czy wsiadać, jeszcze czymś takim w życiu nie leciałam %-) Nene mam pistolet Booster z alli :-) W każdym razie pogoda dopisuje więc Biegowy Obóz Treningowy trwa :-D Ale tu są super tereny, tego mi właśnie brakowało. Wczoraj 10km żywo ale spokojnie, częściowo po [...]

[...] zupełnie nie mam czasu. Fajne tereny do biegania były, w jedną stronę kilometry płaskiej, równej drogi, w drugą leśne ścieżki, trochę górek i nawet jakieś dłuższe podbiegi czy schody można było znaleźć. I to wszystko tuż pod nosem, bez dojeżdżania autem. Wczoraj bez treningu bo dużo roboty po powrocie. Wieczorem w planach było masowanie i [...]

[...] o lekarzach - od piątku w pracy nie byłam bo po lekarzach latam. I dowiedziałam się ze pacjent który nie je może czekać 1,5 roku na wizytę w poradni dermatologicznej..,, Wczoraj było 1:0 dla NFZ - dzisiaj zdobyłam skierowanie na oddział i może jutro będzie remis - czyli zobaczy Asa właściwy lekarz. O diagnozie czy leczeniu jeszcze nie ma mowy…

Wracając się do NFZ, to mam najgorsze zdanie. Jednak nie do lekarzy, czy też do obsługi (choć pokory by się niektórym przydało), tylko właśnie do terminów. To jest chory, nieuleczalny twór z którym nie potrafi sobie żaden rząd od wielu lat. Też chodzę wszędzie prywatnie, bo szkoda czasu na czekanie.

[...] ogólne wskazówki jak ułozyc i dopasowac plan do swoich możliwości. Jest duży nacisk na indywidualne podejście i alternatywy dla danego rodzaju treningu. A w tej co teraz czytam jest bardzo jednostronne podejście i brak zrozumienia dla ludzi, którzy prowadzą inny tryb życia i robią coś inaczej. Bez kompresów staram się biegać po mniejszych [...]

[...] są różne, ale bardziej mi chodzi o to, że inaczej pracuje się na podbiegach i zbiegach. Jak masz jeden długi zbieg/podbieg to mniej więcej robisz ten sam schemat ruchowy. Oczywiście zależy od nachylenia, bo miejscami może być większe czy mniejsze. Ale głowa się nastawia, że np.teraz przez 2-3km idziesz pod górę ;-) A w lasku mam większość [...]

Dampaz - a jak to się ma do tych "przepisów" na maraton, ze każą od pon do czwartku nie jeść węgli, a potem dopakować w piątek i sobotę, aby w niedzielę biec. Czy ten etap wypstrykania się z glikogenu jest konieczny? Jak Ty sobie to planujesz pod takie długie wyscigi? Jeśli to nie tajemnica of course..

[...] myśleć kategoriami ogólnie pojętego zdrowia, a nie tylko WIECEJ i WIECEJ. Sami niezniszczalni w tym dziale:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-17 10:25:15 Tak, Młody też startuje ale trasa krótka, pewnie zajmie maks 10 minut ;-) Nie wiem czy mają na trasie wodę. Biorąc pod uwagę że od wielu godzin leje bez przerw to błota nie zabraknie %-)

Ja lubię kolekcjonować medale, szczególnie ładne :-D I z każdym, nawet tym wirtualnym biegiem czy wyzwaniem wiąże się jakaś historia. Mam medal z wirtualnego biegu Toaletowy PapieRun %-) To wtedy jak covid zaczął szaleć i w sklepach papieru brakowało |-) W sumie od tej całej akcjiz covidem te wirtualne formy zyskały na popularności.